สำหรับวัยทองแล้วอาการ “น้องสาวแห้ง” หรือ “ช่องคลอดแห้ง” เรียกว่าเป็นหนึ่งในอาการที่นอกจากจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันแล้วบางครั้งยังส่งผลถึงความสัมพันธ์ด้วย โดยอาการน้องสาวแห้งนั้นจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงราวๆ 40 ปีขึ้นไป หรือที่เรียกว่าวัยทอง ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายเสียสมดุลของฮอร์โมน และส่งผลให้ร่างกายผลิดน้ำหล่อลื่นได้น้อยลง ซึ่งนอกจากช่องคลอดแห้งแล้วยังมีอาการอื่นๆตามมาอีกด้วย เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ โดยในอาหารบางชนิดที่เรารับประทานนั้นมีสารบางตัวที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นและน้องสาวแห้งได้ ซึ่งในเมนูอาหารบางอย่างนั้นมีสารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับน้องสาวได้ วันนี้เรามี 5 อาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำหล่อลื่นมาฝากกัน
น้องสาวแห้งปัญหาหนักอกหนักใจของวัยทอง
หนึ่งในปัญหาหนักอกหนักใจของสาววัยทองนั่นก็คืออาการ “น้องสาวแห้ง” ซึ่งการที่น้องสาวแห้งหรือมีน้ำน้อยนั้นเกิดขึ้นมาจากการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลงทำให้การกระตุ้นการสร้างน้ำหล่อลื่นลดลงด้วย จึงทำให้ช่องคลอดแห้ง และมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น แสบ หรือ คัน รวมถึง มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ และที่สำคัญเวลามีเพศสัมพันธ์ไม่สามารถสอดใส่ได้ หรือ เกิดอาการเจ็บ ระบมหลังมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งเป็นอาการที่สาวๆหลายๆคนไม่กล้าบอกกับคู่รัก ได้แต่เก็บไว้ในใจจนบางครั้งก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์ได้
5 เมนูช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นน้องสาว
แกงจืดเต้าหู้ สาหร่าย วุ้นเส้น
น้ำซุปที่ทำจากกระดูกหมู สาหร่ายเป็นอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง วุ้นเส้น และ เต้าหู้ที่ทำมาจากถั่วซึ่งมีไฟโตเอสโตรเจนสูง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับช่องคลอดได้
สลัดผักรวมกับปลาแซลมอนรมควัน
ส่วนประกอบของเมนูนี้มีเพียงผักและปลาแซลมอน ซึ่งในปลาแซลมอนนั้นมี กรดไขมันโอเมกา 3 อยู่สูง โดนในผักก็อุดมไปด้วยวิตามิน และ น้ำมันมะกอกในน้ำสลัดเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย
อกไก่นึ่งขิง
อีกหนึ่งเมนูที่ไขมันต่ำ และดีต่อสุขภาพด้วยขิงซึ่งนอกจากจะมีสารไฟโตเอสโตรเจนอยู่แล้วยัง ช่วยขับลมและกระตุ้นการย่อยอาหารอีกด้วย
ข้าวโอ๊ตผัดเห็ดรวม
นอกจากจะได้ใยอาหารสูงจากข้าวโอ๊ตและช่วยให้อิ่มท้องนานแล้ว ในเห็ดยังมีไฟโตเอสโตรเจน รวมถึงมีไยอาหารสูงอีกด้วย
ซุปถั่วเลนทิล
เป็นถั่วที่จัดอยู่ในตระกูล Fabaceae มีโปรตีนสูง ใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน และ ยังมีไฟโตเอสโตรเจนสูง
ไฟโตรเอสโตรเจนในอาหารช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่น
จะเห็นได้ว่าสารสำคัญในการช่องลดอาการน้องสาวแห้งและกระตุ้นการผลิตน้ำหล่อลื่นนั่นก็คือ “ไฟโตเอสโตรเจน” ซึ่งเป็นสารที่มีความคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนภายในร่างกาย โดยไฟโตเอสโตรเจนนั่นจะเข้ามาปรับสมดุลของฮอร์โมน ช่วยลดอาการของวัยทองและช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำหล่อลื่นให้กับน้องสาว ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งสำหรับวัยทองได้ แต่ต้องทานเป็นประจำและต่อเนื่องด้วยนั่นเอง
Briina ปรับสมดุลฮอร์โมนด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
เราขอแนะนำ Briina ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนสำหรับคุณผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง ด้วยสารกสกัดที่อุดมไปด้วย “ไฟโตเอสโตรเจน” จากธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยลดอาการ แห้ง แสบ คัน รวมถึงช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำกล่อลื่น รวมถึงช่วยลดอาการวัยทองไม่ว่าจะเป็น อาการร้อนวูบวาบ เหวี่ยงวีน อาการ PMS หงุดหงิดง่าย ด้วยสารสกัดจากซีบัคธอร์นที่มี Omega7 สารสกัดจากถั่วเหลือง ตังกุยเมล็ดลูกซัด รวมถึง สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และ มะเขือเทศ
อาหารกับการช่วยบรรเทาอาการน้องสาวแห้งในวัยทอง
การบรรเทาอาการน้องสาวแห้ง และ อาการผิดปรกติสำหรับคุณผู้หญิงวัยทองด้วยการกินนั้น สามารถทำได้ด้วยการเลือกอาหารที่มีสารไฟโตเอสโตรเจนในอาหาร โดยไฟโตรเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่อยู๋ในธรรมชาติที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับเอสโตรเจนในร่างกายมนุษย์ เมื่อถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายก็จะมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนภายในร่างกาย ซึ่งจะพบสารนี้มากในอาหารประเภท ถั่ว ละ ผลไม้บางชนิดอย่างเช่น ซีบัคทอร์น โดยที่จะต้องได้รับในปริมาณี่เหมาะสมและต่อเนื่อง ก็จะช่วยบรรเทาอาการวัยทองรวมถึง กระตุ้นการสร้างน้ำหล่อลื่นลดอาการน้องสาวแห้งได้นั่นเอง