สำหรับสาวๆเราจะมาเปิดเผย วิธีการกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วน นอกจากจะช่วยเพิ่มความกระชับให้กับช่องคลอด และเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิง อาการช่องคลอดหย่อนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย เกิดจากการเสื่อมสภาพขององค์ประกอบต่างๆของช่องคลอด ทำให้รู้สึกไม่กระชับ รู้สึกหน่วงๆ มีลมออกขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือการที่มีปัสสาวะเล็ดขณะที่ไอหรือจาม ถึงแม้ว่าไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง แต่ก็บ่งบอกถึงสุขภาพร่างกาย และกระทบกับจิตใจไม่มากก็น้อย เราจะมาดู วิธีกระชับช่องคลอด รวมถึง วิธีแก้ช่องคลอดแห้ง ให้กลับมาฟิตเหมือนเดิม ด้วยเทคโนโลยี การออกกำลังกาย รวมถึงการออกกำลังกายช่องคลอดหรือที่เรียกว่า Kegel Exercise เพื่อทำให้ช่องคลอดกลับมาฟิตเหมือนเดิม
สาเหตุของช่องคลอดไม่กระชับ
สาเหตุของอาการช่องคลอดหลวมนั้นเกิดจากการหย่อยคล้อยของกล้ามเนื้อในช่องคลอด รวมถึงเนื้อเยื่อของผนังช่องคลอด ทำให้เกิดอาการไม่กระชับ โดยสาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการหย่อนคล้อยหรือไม่กระชับนั้นมีหลายปัจจัย เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลง คุณแม่ที่คลอดบุตรด้วยวิธีธรรมชาติ ในคุณผู้หญิงที่น้ำหนักตัวเกิน ภาวะไอเรื้อรัง ท้องผูกเรื้อรัง การที่ต้องใช้แรงเช่นการยกของ ซึ่งทำให้แรงดันในช่องท้องอย่างต่อเนื่องนั่นเอง
การขมิบวิธีช่วยลดอาการหย่อนคล้อยของช่องคลอด
ถึงแม้ว่าจะไม่ใช้ วิธีการกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วน แต่การขมิบช่องคลอดเป็นหนึ่งในวิธีคลาสิคที่ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงวัยไหนก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งวิธีการขมิบช่องคลอดนั้นนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดหย่อนแล้วยังช่วยบรรเทาอาการข้างเคียงบางประการได้อีกด้วย โดยวิธีการบริการช่องคลอดโดยการขมิบเป็นเซต โดย 1 เซตอาจจะขมิบจำนวน 10-20 ครั้ง โดยขมิบและเกร็งค้างไว้ 10 วินาทีและคลายออก ซึ่งสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยระยะเวลาเห็นผลอยู่ที่ประมาณ 6 สัปดาห์
5 ท่าเพื่อให้น้องสาวกลับมากระชับแบบเร่งด่วน
Basic Kegel Exercise
น่าเบสิค คือท่าการขมิบช่องคลอดโดยทั่วไป เป็นการขมิบรอบบริเวณช่องคลอดโดยไม่ต้องเกร็งหน้าท้องและปล่อย 1 เซตประมาณ 10 ครั้ง
Blute Bridge
เพียงแค่ยกตัวเป็นสะพายโค้งให้เข่าตั้งฉาก เกร็งบริเวณก้นและช่องคลอดไว้ประมาณ 10 วินาที ซึ่งท่านี้ควรใช้เวลาในการทำประมาณ 5-10 นาที ต่อวัน
Clamshells Exercise
เริ่มต้นจากการนอนตะแคง งอเข่าเล็กน้อย และยกขาข้างหนึ่งข้างไว้ พร้อมขมิบ นับ 1-10 และเอาลง ควรฝึกท่านี้ 5-10 นาทีต่อวัน
Squats
ยืนแยกขาออกโดยให้ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า หลังจากนั้นค่อยๆนั่งลงพร้อมหายใจเข้า และยืนขึ้นพร้อมขมิบพร้อมหายใจออก ให้ทำซ้ำ 3-5 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง
Raised Leg Pose
เริ่มจากการนอนราบแขนแนบลำตัว และให้หายใจเข้าพร้อมยกขาขึ้น โดยให้เกร็งหน้าท้อง ต้นขาและสะโพก โดยทำประมาณ 15- 20 ครั้ง
วิธีกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วนมีวิธีไหนอีกบ้าง
การปรับฮอร์โมนเพศให้สมดุล
สำหรับในผู้หญิงที่มีอายุมากหรือเข้าสู่วัยทองแล้ว ต้องทำการกระชับช่องคลอดอย่างถูกต้องอย่างน้อย 2-3 เดือนจึงจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลง ด้วยการใช้ วิตามินวัยทอง หากทำแล้วยังไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงอาจจะต้องปรึกษาคุณหมอเพื่อใช้การปรับฮอร์โมนในการทำให้ช่องคลอดกระชับดีขึ้น
การเลเซอร์
เป็นการใช้ความร้อนจากเลเซอร์ในการกระตุ้นเนื้อเยื่อ เพราะความร้อนจะทำให้คอลลาเจนหดตัวลง และเนื้อเยื่อที่ถูกสร้างขึ้นใหม่ทำให้ช่องคลอดแน่น กระชับ และเพิ่มความยืดหยุ่น
การกระชับช่องคลอดด้วยคลื่นความถี่
เป็นการใช้คลื่นความถี่ในการกระตุ้นประสาทและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณช่องคลอดให้สมบูรณ์ขึ้น เป็นวิธีการที่ง่ายสะดวกและไม่ต้องพักฟื้น
การทำรีแพร์
เป็นวิธีการผ่าตัดศัลยกรรมโดยผ่านตัดต่อแต่งกล้ามเนื้อให้เส้นผ่านศูนย์กลางของช่องคลอดมีขนาดเล็กลง ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจ และยังเป็นวิธีการรักษาภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อนอีกด้วย
วิธีกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วนเหมาะกับใคร ?
วิธีการกระชับช่องคลอดนั้นนอกจากจะสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้ช่องคลอดมีความแน่นกระชับและลดอาการข้างเคียงจากช่องคลอดหย่อนคล้อยแล้ว ยังสามารถใช้กับผู้ที่มีอาการป่วยบางประเภท ผู้ที่มีปัญหาการมีเพศสัมพันธ์ ผู้ที่มีอาการเจ็บปวดบริเวณจุดซ่อนเร้นจากอาการ Labial Hypertrophy, ผู้ที่กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดหย่อน รวมถึง ผู้ที่มีอาการปัสสาวะเล็ดเวลาไอ จาม กระโดด
ข้อดีของวิธีกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วน
จุดสำคัญของการกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วนก็คือ การช่วยเรียกคืนความมั่นใจให้กับสาวๆอย่างทันท่วงที เป็นการแก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด ด้วยเทคโนโลยีที่มีความหลากหลายสามารถทำให้ช่องคลอดกลับมากระชับ ซึ่งตอบโจทย์กับคุณผู้หญิง
วิธีกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วน ช่วยสร้างความมั่นใจแบบเต็ม 100
เรียกคืนความมั่นใจแบบเต็ม 100 ด้วย วิธีการกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วน ซึ่งอาการของช่องคลอดหย่อนนั้นเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ หรือ ความเสื่อมถอยของร่างกายตามวัย โดยมีอาการบ่งบอกว่าช่องคลอดหย่อนคล้อยได้หลายอาการเช่น ปัสสาวะเล็ด หรือมีลมออกขณะมีเพศสัมพันธ์ โดยมีสาเหตุเบื้องต้นมาจากการเปลี่ยนแปลงแรงดันในช่องคลอดบ่อยเกินไป เช่นการยกของหนักเป็นต้น สำหรับวิธีการยกกระชับช่องคลอดนั้นมีทั้งวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง และ วิธีการกระชับช่องคลอดแบบเร่งด่วนด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ ซึ่งไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนนอกจากจะทำให้น้องสาวกลับมากระชับแล้วยัง ช่วยฟื้นฟูความมั่นใจของสาวๆอีกด้วย