อาหารเสริมจากธรรมชาติที่ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบสำหรับวัยทอง

“ร้อนวูบวาบ” เป็นหนึ่งในอาการที่เป็นสัญญาณเตือนสำหรับคุณผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง ซึ่งจะรู้สึกร้อนไปทั่วร่างกายซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ระยะสั้นจนนานหลายนาที ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เนื่องจากการขาดสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ นอกจากนั้นแล้วยังมีโอกาสที่เกิดขึ้นจากโรคประจำตัวและยาบางชนิด โดยมักจะเกิดขึ้นในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน รวมถึง ในคุณผู้หญิงที่ต้องทำการรักษาด้วยการตัดรังไข่ออก ซึ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล เราจะนำทุกท่านมาทำความเข้าใจกับอาการนี้กันว่า เกิดขึ้นได้อย่างไร และ มีวิธีการรับมืออย่างไรได้บ้าง

อาการร้อนวูบวาบสัญญาณเตือนวัยทอง

หนึ่งในอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้แต่ไม่ใช่กับทุกคนสำหรับคุณผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือ “วัยทอง” นั่นก็คือ อาการร้อนวูบวาบ ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากการขาดสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย อันเนื่องมาจากการผลิตฮอร์โมนที่น้อยลง เป็นหนึ่งในปัญหาที่ค่อนข้างหนักใจสำหรับผู้ที่เข้าสู่วัยทอง ซึ่งโดยเฉลี่ยคุณผู้หญิงจะเข้าสู่วัยทองในช่วงอายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป โดยอาการร้อนวูบวาบมักจะเกิดขึ้นในช่วงแรก ซึ่งการเสียสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายนั้นยังส่งผลให้เกิดอาการอื่นๆของวัยทองตามมาอีกด้วย เช่น ช่องคลอดแห้ง หงุดหงิด นอนหลับยาก เหวี่ยงวีนเป็นต้น

อาการร้อนวูบวาบหนึ่งในปัญหาหนักใจวัยทอง

ถึงแม้ว่าอาการร้อนวูบวาบนั้นจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ การเกิดขึ้นเล็กน้อยๆ ก็อาจจะยังพอรับมือได้ แต่ถ้าหาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนั้นย่อมกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน หากมีอาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้น ไม่ควรปล่อยปละละเลย สิ่งที่สามารถทำได้ก็คือการปรึกษาหมอเพื่อเข้าสู่กระบวนการรักษา หากเกิดอาการไม่รุนแรง ให้ย้ายตัวเองไปอยู่ในสถานที่ที่มีอุนหภูมิที่เย็น รวมถึงการจิบน้ำเป็นระยะจนกว่าอาการร้อนวูบวาบจะหายไป ส่วนการป้องกันในระยะยาวสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน เช่น การปรับพฤติกรรมการกิน ลดแอลกอฮอล์ ลดความเครียด รวมถึงเสริมด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติที่มีสาร “ไฟโตเอสโตรเจน” ที่เข้ามาปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเพื่อช่วยลดอาการร้อนวูบวาบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้ในระยะยาว

อาการร้อนวูบวาบกับการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาท

ในปัจจุบันเชื่อกันว่าอาการร้อนวูบวาบนั้นเกิดจากการที่ thermoneutral zone ซึ่งอยู่ในไฮโปเทลามัสแคบลง  ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นการมีเหงื่อและการหนาวสั่น ทำให้ร่างกายมีการตอบสนองต่ออุนหภูมิภายนอกผิดปรกติ โดยมีสารสำคัญ 2 ตัวได้แก่

อาหารจากธรรมชาติที่ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ

ปัจจัยหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้นั่นก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รวมถึงอาหารการกินเพื่อช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้น

ร้อนวูบวาบ เรื่องธรรมชาติที่ป้องกันและดูแลได้

เรียกว่าเป็นปรกติของการที่จะเกิดอาการร้อนวูบวาบเนื่องมาจากภาวะของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป ส่งผลให้การทำงานของสารสื่อประสาทมีความผิดปรกติ ซึ่งเราสามารถรับมือกับอาการดังกล่าวได้หลายวิธี ตั้งแต่ดูแลตัวเองจนถึงปรึกษาคุณหมอ โดยวิธีการง่ายๆที่ช่วยบรรเทาการเกิดอาการร้อนวูบวามนอกจากการดูแลสุขภาพ การรับประทานอาการที่ดี ลดเครื่องดื่มแอลล์ฮอล์ รวมถึงการลดความเครียดแล้ว การปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพในระยะยาวได้เป็นอย่างดี