ลดอาการ แสบคัน ด้วยอาหารบำรุงช่องคลอดแห้ง เรียกว่าเป็นสิ่งที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกกับอาการช่องคลอดแห้งที่ส่งผลกับการใช้ชีวิตของคุณผู้หญิง ซึ่งสาเหตุของอาการช่องคลอดแห้งนั้นสามารถเกิดได้จตามธรรมชาติ หรือ พฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้ฮอร์โมนเกิดการเสียสมดุล ซึ่งอาหารบำรุงภายในผู้หญิง เป็นตัวช่วยที่จะช่วยลดอาการดังกล่าว จากภายในร่างการ เพื่อช่วยปรับสภาพภายในช่องคลอดให้อยู่ในสภาวะปรกติ โดยอาหารบำรุงภายในผู้หญิง นั้นจะเป็นอาหารประเภทใด และ มีประโยชน์ในการบำรุงจากภายในอย่างไรเรามาติดตามรายละเอียดไปพร้อมๆกันได้เลย
อาหารบํารุงช่องคลอดแห้ง ลดช่วยลดปัญหาจากภายใน
แน่นอนว่าการกินอาหารโดยปรกติในชีวิตประจำวันของเรานั้นส่งผลต่อร่ายการของเราโดยตรง ซึ่งหา อาหารบำรุงช่องคลอดแห้ง ก็เช่นกัน สำหรับคุณผู้หญิงที่ประสบปัญหา แสบเวลามีเพศสัมพันธ์ น้ำหล่อลื่นน้อย หรือ ไม่มีอารมย์ทางเพศ ปัจจัยหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นได้ก็คือ การปรับนิสัย รวมถึงเรื่องอาหารการกิน โดยเน้นไปที่อาหารที่มีผลต่อการช่วยบำรุงและแก้ไขช่องคลอดแห้งได้จากภายในซึ่งอาหารที่ช่วยบำรุงช่องคลอดแห้งมีดังนี้
อาหารบํารุงช่องคลอดแห้งสำหรับทุกวัย
ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงวัยไหนก็สามารถทานอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นให้กับช่องคลอด เพื่อลดอาการของ ช่องคลอดแห้ง ได้ ซึ่งอาหารที่แนะนำมีดังต่อไปนี้
โยเกิร์ต
เป็นอาหารที่มี โปรไบโอติกส์ สูง หรือก็คือมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่าง โดยเป็นแบคทีเรียงที่ช่วยคงความเป็นกรดด่างในช่องคลอดป้องกันการติดเชื้อหาจากสาเหตุต่างๆ ช่วยป้องกันช่องคลอดแห้ง และลดการเกิดเชื้อราในช่องคลอดได้อีกด้วย
น้ำเปล่า
การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและสารหล่อลื่นในช่องคลอดให้อยู่ในสภาวะปรกติซึ่งช่วยป้องกันสภาวะช่องคลอดแห้งได้เป็นอย่างดี
กระเทียม
สมุนไพรที่เรียกได้ว่าต้องมีติดครัวทุกบ้าน กระเทียมมีสาร ซัลไฟด์ ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเลือด และต่อต้านการเกิดออกซิเดชั่นต่างๆ ช่วยฆ่าเชื้อและป้องกันโอกาสในการติดเชื้ออย่างมีประสิทธืภาพ
ผลไม้
เป็นอาการบำรุงช่องคลอดที่เข้าถึงง่ายและสามารถพบเจอได้ทั่วไป ซึ่งในผักและผลไม้จะมีวิตามินซี โดยพบมากในผลไม้ตระกูลเบอรี่ ซึ่งวิตามีซีจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น รวมถึงกระบวนการผลิตคอลลาเจน และช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดแห้งไปในเวลาเดียวกัน
น้ำมะพร้าว
อีกหนึ่งอาหารสำหรับการบรรเทาอาหารช่องคลอดแห้ง เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนพืชที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญที่ มีฤทธิ์ในการปราบเชื้อราซึ่งช่วยลลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมานั่นเอง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันการเสียสมดุลของร่างกาย
นอกจากอาหารบำรุงกายในสำหรับคุณผู้หญิงแล้ว เราขอแนะนำอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพภายในที่ดีขึ้น
- ชา กาแฟ มีคาเฟอีนส่งผลให้แบคทีเรียภายในช่องคลอดเสียสมดุลได้
- อาหารประเภทแป้ง และอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว มักทำให้ระดับน้ำตาลในเลือกเพิ่มสูงขึ้นได้
- แอลกอฮอล์ ตัวสารสำคัญในการทำลายความสมดุลในช่องคลอด ทำให้เกิดอาการตกขาว
- อาหารรสจัด จะไปเพิ่มอุนหภูมิหายในร่างกาย กระตุ้นการกลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร อาจจะทำให้แบคทีเรียในกระเพาะเสียสมดุลจนไปกระทบกับแบคทีเรียในช่องคลอดได้
เลือก อาหารบํารุงภายในผู้หญิง อย่างไรสำหรับวัยทอง
สำหรับหลักการเลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงจากภายในสำหรับผู้หญิงวัยทองนั้น ขอแนะนำให้ทานข้าวชนิดที่ไม่ผ่านการขัดสี ถั่วเหลือง ข้าวโพด ซึ่งมีวิตามินและใยอาหารรวมถึง สารไฮโตรเอสโตรเจน ที่ช่วยลดความแปรปรวนของอารมย์ ส่วนเนื้อควรเลือกกินเป็นเนื้อปลาซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ส่วนเนื้อสัตว์ชนิดอื่นให้เลือกชนิดที่ไม่ติดมัน รวมถึงการเลือกผักที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน รวมถึงผักที่ช่วยลดความดันและลดน้ำตาลในเลือดเช่น กระเทียม กระเจี๊ยบเป็นต้น
ทำไม อาหารเสริมบำรุงภายในผู้หญิง ถึงมีความจำเป็น
อย่างที่ทราบว่าอาหารที่เรากินโดยทั่วไปนั้นอาจจะให้สารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างการ เพราะฉะนั้นแล้วอาหารเสริมบำรุงภายในผู้หญิง จึงช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างการต้องการด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารเสริมวัยทอง ที่มีสารสกัดที่มีคุณสมบัติเป็นฮอร์โมนทดแทนจากธรรมชาติ ที่จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกาย ช่วยลดอาการต่างๆ รวมถึงอาการวัยทองด้วย
ปรับพฤติกรรมและเสริมด้วยอาหารบํารุงช่องคลอดแห้ง
นอกจากการปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการ ช่องคลอดแห้งแล้ว การเสริมด้วยอาหารบำรงช่องคลอดแห้งนั้นเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับ ที่ช่วยลดอาการ แสบ คัน อันเกิดมาจากช่องคลอดแห้ง ด้วยวิธีการเลือกอาหารที่มี สารจากธรรชาติที่ส่งผลดีต่อช่องคลอด รวมถึงวิธีการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม และ ที่สำคัญคือ อาหารเสิรมบำรุงช่องคลอด ที่ช่วยเติมฮอร์โมนทดแทนจากธรรมชาติอย่างเช่น Briina ที่ได้นำสารสกัดที่มีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของร่างกายให้อยู่ในสภาพวะปรกติ
